czw.. gru 8th, 2022

W cz. I tego artykułu: ’Jak zacząć trenować angielski? Pytania, zagwozdki i 3 mechanizmy działania’, pisałam o tym dlaczego nie działamy, co nas powstrzymuje i dlaczego jedni z nas działają chaotycznie, a inni z planem. Wspomniałam też o inspiracjach i wyodrębniłam 3 grupy ludzi, których podzieliłam pod kątem postawy i modelu funkcjonowania. Jeśli jeszcze nie przeczytałeś/aś tego artykułu, to zachęcam, żebyś zrobił/a to zanim przeczytasz cz. II, bo dzięki temu będziesz mieć pełen obraz tego, co chcę Tobie przekazać i wyciągniesz dla siebie znacznie więcej.

Jeśli treść poprzedniego artykułu jest Ci znana i wiesz już w jakiej grupie jesteś, to świetnie! Teraz możesz przyjąć odpowiednią strategię działania, aby znaleźć się tam, gdzie chcesz. Każda, opisana w poprzednim artykule, grupa boryka się z innymi niedociągnięciami, ale ważne jest, aby być świadomym tych obszarów i nad nimi pracować. W zależności od sposobu działania możesz należeć do różnych grup jednocześnie, tak jak np. JA. Kiedyś, w każdej sferze swojego życia miałam trochę inne podejście lub bałam się wdrażać to co czułam, że jest dobre dla mnie. Byłam rozdarta, bo moim losem pozwalałam rozporządzać innym. Chaos, w którym byłam i jednoczesne pragnienie perfekcji blokowało mnie do tego stopnia, że, nie wiedząc kiedy, zgubiłam samą siebie. Czasem potrzeba wiele stracić lub musi się wydarzyć coś, co zwali Cię z nóg, aby uświadomić sobie, że żyjesz nie swoim życiem, nie tym wymarzonym. Wtedy przychodzi moment refleksji i podejmowania decyzji. To tu ważą się losy twojej przyszłości. Ty jesteś jedyną osobą odpowiedzialną za przebieg swojego jestestwa. Niezależnie od tego z jakiej grupy startujesz i z jakiego punktu, możesz dotrzeć do celu robiąc to co właściwe. Możesz znaleźć się w grupie Działaczy Społecznych i budować swoje życie mądrze!

Zapytasz może teraz, jak to się ma to trenowania angielskiego? A no ma, i to sporo. Każda strategia działania jaką wybierasz ma wpływ na twój rozwój osobisty, zawsze! Trenowanie języków obcych mocno wpływa na wzrost pewności siebie, bo komunikacja werbalna jest najważniejszą z umiejętności.

Trenuj języki obce, a wzmocnisz pewność siebie. Wtedy odwaga będzie jak twój cień, zawsze przy Tobie!

Alicja Pierzynowska

Chcesz zatem wiedzieć, jak działać i jak zacząć trenować, np. angielski? Sprawdź strategie dla swojej grupy:

WIECZNY POSZUKIWACZU!

  • Określ bardzo dokładnie swój cel z rozpisaniem rzeczy akceptowalnych i nieakceptowalnych – to pomoże Tobie trzymać się granic i podjąć szybciej decyzję;
  • Określ poszczególne etapy i podziel je na mniejsze cele z rozpisaniem granic;
  • Wypisz wszystkie możliwe problemy, które możesz napotkać, a które przyjdą Ci do głowy oraz ich możliwe rozwiązania. Zastanów się jaka może być twoja reakcja na nie. Rozpisz to uwzględniając schemat reakcja-akcja;
  • Znajdź trenera językowego, który będzie czuwał nad Tobą, twoją drogą do celu i nad tym, aby się nie zatrzymać przez zbytnią analizę. Potrzebny jest Tobie trener-mentor, który przy użyciu coachingu pomoże Tobie przejść z grupy Wiecznych Poszukiwaczy do Działaczy Społecznych, jeśli oczywiście tego chcesz. Możesz skorzystać z naszych metod i treningów na TENGI.PL;
  • Wybierz trenera, markę, metody pracy i rodzaj ćwiczeń, filmiki czy aplikacje, które mieszczą się w wyznaczonych przez Ciebie granicach akceptowalnych niedociągnięć. Pamiętaj, że ideał wyobrażony w twojej głowie nie istnieje i to jest też ok;
  • Wybierz to co jest najbliższe twoim oczekiwaniom, a resztę odpuść. Ty też nie jesteś ideałem!
  • Wybierz trening, który zapewni Tobie indywidualne wsparcie trenera, spotkania z grupą raz na jakiś czas, aby trenować budowanie relacji i akceptowania niedociągnięć innych osób. Do tego jeszcze wykonuj ćwiczenia samodzielnie, analizuj co istotne, pozwalaj na popełniania błędów, sobie jak i innym;

OGNISTY SPRINTERZE!

  • Znajdź trenera, który jest jednocześnie mentorem, moderatorem i coachem, bo potrzebujesz chłodzenia swojego spontanicznego i energetycznego temperamentu :);
  • Nakreśl trenerowi główne cele i oczekiwania, a on sam przygotuje dla Ciebie plan działania. Dzięki temu ominie Ciebie ta nudna i jakże zniechęcająca Cię część – planowanie;
  • Współpracuj z mentorem i coachem na wielu płaszczyznach swojego życia, aby je uporządkować, oczyścić z chaosu i obrać jasno określone cele dla każdej z nich. Wsparcie zewnętrzne jest dla Ciebie jak wierzchnie okrycie zimą, chroni przed utratą zdrowia i energii. Regularny mentoring pozwoli Ci trzymać się celu, przejść do grupy Działaczy Społecznych i zacząć żyć ze spokojem w sercu i umyśle, bo tego Tobie najbardziej potrzeba;
  • Rób małe kroki każdego dnia i zwalniaj tempo, aby przemyśleć choć chwilę to, co chcesz zrobić, jak i w jakim czasie. Postaraj się to zapisać w formie skrótów choć wiem, że tego nie lubisz. Początek jest trudny, ale kiedy utrzymasz tempo małych kroków ku zmianie, zobaczysz o ile lepiej się żyje;
  • Staraj się ograniczać ilość wybranych działań czy źródeł wiedzy z jakich korzystasz trenując angielski do 5. Mając na uwadze to, jak ważne są dla Ciebie 'wielozadaniowość’ i 'wieloźródłowość’, możesz wybrać aż 5 źródeł, ale też musisz się tego potem trzymać! To oznacza wybór w sumie 5 aplikacji lub platform do trenowania angielskiego (możesz tylko w obrębie tej liczby mieszać dowolnie ilość aplikacji i platform, np. wybierasz 3 apki na telefon i 2 platformy, z których korzystasz na komputerze – lub odrotnie). Warto wybrać więcej tych, z których będziesz częściej korzystać używając danego sprzętu (telefon, komputer, itp.);
  • Trenując język bierny, tj. słownictwo i gramatykę, wybieraj różnorodne aplikacje i platformy. Każda z nich powinna dostarczać Tobie innego sposobu ćwiczenia danej umiejętności, np. trenując słówka, potrzebujesz zadań typu: zgadywanie, dopasowywanie, odsłuchanie czy wpisanie samodzielne. Podobnie jest z gramatyką, którą chcesz trenować. Wybierz narzędzia, które pozwolą Tobie ćwiczyć na różne sposoby te same regóły, np. układanie w kolejności, wielokrotny wybór, odrzucanie czy wpisywanie samodzielne;
  • Trenuj mówienie, czyli język aktywny, na kilka sposobów. Przynajmniej jedno z wybranych narzędzi online powinno dać Ci możliwość mówienia lub nagrywania siebie, a potem odsłuchiwania tego. Ważne są też spotkania w grupie, w której możesz porozmawiać i potrenować angielski w mowie z dbałością jednocześnie o wymowę. Taka grupa powinna mieć moderatora, który będzie kontrolował jak mówicie i będzie stanowił wsparcie w razie pytań czy udzieli konstruktywnego feedback’u nt. popełnianych błędów;
  • Spotykaj i/lub kontaktuj się regularnie ze swoim mentorem, który dodatkowo pomoże Tobie wytrenować mówienie po angielsku (lub w innym języku, który trenujesz). Wyłuska on błędy, sprawdzi postępy i wskaże bądź skoryguje kierunek treningu;

DZIAŁACZU SPOŁECZNY!

  • Utrzymuj swoje tempo pracy, dopóki dobrze się z tym czujesz. Jeśli zauważysz, że jakaś sfera Twojego życia ubożeje lub zmienia się w niewłaściwą stronę, zatrzymaj się – dokonaj autorefleksji i autoanalizy swoich działań, aby znaleźć rozwiązanie i wrócić na właściwe tory;
  • Korzystaj ze wsparcia trenera-mentora i coacha, kiedy czujesz potrzebę lub ustal regularne spotkania, np. 2 razy w roku w celu omówienia Twojej ścieżki rozwoju, ewentualnej korekty czy utrzymania motywacji;
  • Trenując angielski opracuj plan działania, określ cel i termin realizacji z podziałem na mniejsze kroki. Opisz też tematy i zakres językowy, który chcesz trenować – rozpisz wszystko w notatniku, aby mieć kontrolę nad realizacją planu;
  • Trenuj w grupie, zaplanuj częstotliwość spotkań i długość trwania zajęć tak, aby pasowały do Twojego grafiku. Pamiętaj, że to nie Ty dopasowujesz się do zajęć dodatkowych, tylko one mają uzupełniać Twój czas!
  • Jeśli masz wiele zajęć i napięty grafik, a mimo to, chcesz jeszcze trenować język, przeanalizuj swoje aktywności i nadaj im priorytety. Być może, jesteś gotowy zamienić jedną aktywność na treningi angielskiego;
  • Ustal indywidualne konsultacje z trenerem, który w razie potrzeby, będzie z Tobą analizował postępy, wspierał Cię w realizacji celów, których masz zapewne sporo 🙂 i pomoże, kiedy napotkasz problemy;
  • Wybieraj zajęcia w grupach mieszanych, tj. o różnej dynamice i osobowiści uczestników, ale na podobnym poziomie językowym, to da Tobie możliwość wspierania innych i pomagania im, bo wiem jak budowanie relacji jest dla Ciebie ważne;
  • Wybieraj zajęcia, na których stosowane są różne techniki i metody treningowe oraz różnorodne materiały. Dla Ciebie najlepszą opcją będzie albo ciekawy podręcznik, i nie mam na myśli tutaj tradycyjnej książki jaką znasz ze szkoły, albo zestawy materiałów do druku, które stanowią bazę do pracy i dają Tobie możliwość robienia tam notatek czy zakreślania kolorami ważnych informacji;
  • Wybieraj zajęcia, które będą skupiały się na komunikacji werbalnej i interakcji między uczestnikami, łącząc to z trenowaniem strefy biernej języka, tj. pisania, słuchania i zadań związanych ze słownictwem w kontekście gramatycznym. Możesz skorzystać z naszej oferty treningów grupowych na https://tengi.pl/oferta;
  • Kontroluj postępy i osiąganie celów pośrednich robiąc notatki, pracuj ze swoim planem przez cały okres trwania treningu;
  • Jeśli jednak wolisz trenować angielski, aby utrzymać płynność, kontakt z językiem i budować relacje z ludźmi bez wyznaczania sobie konkretnego celu i terminu jego realizacji, wybieraj grupy, w których jest dobra energia i czujesz 'flow’. Zdecyduj się na zajęcia, na których stosowane metody i materiały odpowiadają Twoim potrzebom. Pamiętaj jednak, aby mimo wszystko prowadzić notatki nt. swoich postępów, uwag czy sugestii. Dzięki temu utrzymasz właciwy kierunek działania, motywację i łatwiej będzie Ci podjąć decyzję o kontynuacji bądź rezygnacji z treningu.

Niezależnie od tego, w jakiej grupie się obecnie znajdujesz i na jakim etapie życia jesteś, możesz, a nawet powinieneś/powinnaś zacząć tu i teraz z tym co masz, i z tym na co Cię stać. Najważniejsze, aby uświadomić sobie w jakim miejscu się teraz znajdujesz i dokąd podążasz. To, co jest i będzie po drodze możesz zaplanować, rozpisać i przy pomocy wsparcia zewnętrznego z powodzeniem zrealizować. Mimo trudu, jaki spotka Cię na początku tej drogi, zdobędziesz upragniony cel, kiedy utrzymasz się wyznaczonego szlaku, nie dasz się rozproszyć i nie zrezygnujesz.

Powodzenia!

Alicja

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *